心身の健康を保つために、食事と睡眠はとても重要です。
一方で、心身の状態が良くないと、食欲がなくなったり、食事が美味しく感じられなかったりします。
その様な時に、ツボ押しが役立つことがあります。
足三里・太白・公孫は多くのタイプの食欲不振に効果的なツボです。
ペッコリと凹んでいたり、ゴリゴリとした硬結がある部分をツボ押しすると、いた気持ち良いポイントがあると思います。
精神的ストレスが関わる食欲不振には、太衝を組み合わせるとより効果的です。
パンッと張った緊張があると思います。
暴飲暴食などで体に余分な水分などが停滞している場合は、豊隆を組み合わせるとより効果的です。
粘っこい緊張があると思います。
お腹が冷えている場合は、ツボ押しに加えてカイロなどで温めるとより効果的です。
中脘など腹部のツボも温めると良いです。
その他の養生としては、よく噛んでゆっくり食べること、散歩など手足を動かす運動をすること、などがあります。