①屋外活動時間を増やす
太陽光には目の健全な成長を助ける光の波長が含まれています
屋外活動時間を１日２時間以上が推奨（40分の介入でも効果あり）
難しい場合は室内であってもカーテンを開け、太陽光を室内に入れることが大切

②適切な距離で読み書きをして、休息を取りながら近視を予防
•30cm以上離れて作業をする
•休息を取りながら作業する　1時間作業したら15分休み
その時は外のできるだけ遠くの景色を見る

③適切な近視矯正方法で、進行を抑制する

以上のことに気を付けましょう。